Как правильно качать пресс
Проработанный пресс укрепляет мышцы спины, положительно влияет на осанку и улучшает работу внутренних органов. Добиться тонкой талии и плоского живота можно без инвентаря. Главное — правильно подобрать упражнения для пресса дома.
Многие ошибочно считают — чтобы увидеть заветные кубики на животе, нужно посещать спортзал. Однако это не так, домашние тренировки тоже являются эффективными. Главное — соблюдать ряд рекомендаций, о которых расскажем в материале. Упражнения на пресс не нуждаются в специальном сложном инвентаре, поэтому они очень популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Примите положение лежа на спине, так чтобы поясница и ноги были плотно прижаты к полу, руки вытяните вдоль туловища. Начните медленно поднимать ноги, пока они не образуют угол в 60 градусов.
Юлия периодически проводит эксперименты с полезными привычками и делится фото, видео и наблюдениями с нашими редакциями. Давайте готовиться к лету быстро и легко. Фото: предоставлено героиней публикации. Она решила провести над собой эксперимент и рассказать о его результатах. Специально для Wday.
